Το Personal Training είναι ατομική άσκηση που βασίζεται στην εξατομικευμένη γυμναστική. Mέσα από την ανάλυση της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου δημιουργούμε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης προσαρμοσμένο
Πρόγραμμα εκγύμνασης ολιγάριθμης ομάδας συνηθέστερα 2-4 άτομα ,τα οποία γυμνάζονται και καθοδηγούνται από προσωπικό γυμναστή.
Το Outdoor Training πραγματοποιείται σε εξωτερικούς χώρους και περιλαμβάνει ασκήσεις με μικρό εξοπλισμό λάστιχα, αντιστάσεις, fitballs, bosu, εμπόδια , βαράκια ,στρωματάκια.
Το μάθημα γίνεται ατομικό ή σε μίνι γκρούπ.
Εκτός από τη κλασική μορφή της άσκησης με τον προπονητή να είναι δίπλα στον ασκούμενο με τη φυσική του παρουσία, υπάρχει και η νέα τάση στο fitness που είναι η προσωπική προπόνηση μέσω διαδικτύου (online personal training), είτε αυτή γίνεται σε πραγματικό χρόνο (live: ο ασκούμενος γυμνάζεται με τον trainer μέσω web κάμερας), είτε μέσω εκπαιδευτικών – προπονητικών video.
Μπορεί να γίνει το μάθημα σε γκρούπ ή personal ανάλογα τις ανάγκες σας.
Παιδικά τμήματα Mom and kid Είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης -pilates για μαμάδες -μπαμπάδες και παιδιά ,όπου μπορείτε να φέρνετε το παιδάκι σας από 3μηνών και να γυμνάζεστε
Σε συνεργασία με διαιτολόγο, βγάζουμε το διατροφικό σας πρόγραμμα με βάση τις ανάγκες σας.
Αθλητική Μάλαξη Η αθλητική μάλαξη είναι ένα θεραπευτικό μασάζ που απευθύνεται σε όσους αθλούνται και συνδυάζει διάφορες τεχνικές. Στόχο έχει την κίνηση της περιτονίας σε
