Pilates

Τι είναι το pilates

Η μέθοδος Pilates  δημιουγήθηκε απ το Joseph Hubertus Pilates στις αρχές του 1920 στη Γερμανία . 

Είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης, που χρησιμοποιεί πολύ συγκεκριμένες στοχευμένες ασκήσεις για τη βελτίωση της αντοχής, της ευελιξίας και της στάσης του σώματος με ιδιαίτερη έμφαση στον πυρήνα.  

Στηρίζεται σε έξι βασικές Αρχές: 

 Αναπνοή, Συγκέντρωση, Έλεγχο, Ακρίβεια, Κέντρο, Ροή. 

Είναι ένα μοναδικό σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης που αποτελείται από ασκήσεις εδάφους (mat)  ασκήσεις με όργανα( equipment reformer – wunda chair ) και μικρά όργανα (μπάλες, λάστιχα, rings). 

Eίναι κατάλληλo για άνδρες , γυναίκες,  παιδιά , εγκύους και άτομα τρίτης ηλικίας. Επίσης ενδύκνειται για άτομα που έχουν μυοσκελετικά προβλήματα 

Τα οφέλη του pilates 

Το Pilates δυναμώνει όλους τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, όχι μόνο τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, αλλά και τους εν τω βάθη μύες. Αυτό επιτρέπει την καλύτερη λειτουργία όλου του οργανισμού.  

Pilates Equipmet 

Το μάθημα γίνεται με τη βοήθεια μηχανημάτων με αντιστάσεις που δημιούργησε ο Pilates  όπως είναι το  Reformer ,η cadilac η wundachair ,Tower κλπ. . 

Απευθύνεται σε προχωρημένους και αρχάριους ασκούμενους. 


Clinical pilates  

Είναι ένα θεραπευτικό μάθημα, ήπιας ενδυνάμωσης  που γίνεται είτε στο μηχάνημα Reformer είτε στο έδαφος στο στρωματάκι και απευθύνεται σε ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα.  


Pilates Mat 

Είναι ένα ολοκληρωμένο μάθημα ενδυνάμωσης ,ευλυγισίας και ορθοσωμίας που γίνεται σε στρωματάκι ( mat) με  συγκεκριμένο ασκησιολόγιο στο έδαφος και μικρό εξοπλισμό ,βαράκια, λάστιχα ,rings, swissball.  

Υπάρχουν επίπεδα αρχαρίου ,μέσου ,και προχωρημένου ασκούμενου. 

Power pilates mat 

Στο μάθημα αυτό οι ασκήσεις είναι απαιτητικές –σύνθετες.To μάθημα είναι για προχωρημένους ασκούμενους που έχουν κάνει pilates στο παρελθόν. Eίναι δυναμικό μάθημα στο έδαφος με ροή ,γρήγορο και στοιχεία  σύγχρονου χορού.

Reformer pilates

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Δεν στέλνουμε spam! Διαβάστε την πολιτική απορρήτου μας για περισσότερες πληροφορίες.

Team Building

Δώστε κίνητρα και εμνευστε την ομάδα σας με δραστηριότητες που συνδυάζουν συνεργασία και ψυχαγωγία στη φυση. Οργανώνουμε και υλοποιούμε προγράμματα για την εταιρεία σας, καταγράφοντας

Περισσότερα »

Trekking Tours

Οργανώνουμε για όλα τα μέλη της παρέας αλλά και της οικογένειας, πεζοπορικές διαδρομές στη φύση τα Σάββατο-Κύριακα εντός περιμετρικών βουνών της Αττικής (Όρος Υμηττού, Όρος

Περισσότερα »

Walking Tour

Ξενάγηση στα βουνά της Αττικής για όλους, σε μονοπάτια με σημαντικά ιστορικά- αρχαιολογικά αξιοθέατα που αξίζει να δει ένας περιπατητής. Ο περίπατος ενδείκνυται για όλες

Περισσότερα »

Όροι Συμμετοχής

10 Όροι Συμμετοχής (Με την Συμμετοχή σας στην εκδήλωση, αποδέχεστε και τους κανόνες συμμετοχής)Σκοπός των αποδράσεων μας, είναι η αναψυχή, να περνάμε όμορφες στιγμές με

Περισσότερα »

D-Euzin Newsletter

[mailpoet_page] Eνημερωτικά δελτία Ενημερωθείτε πρώτοι !! Θέλετε να είστε πάντα ενήμεροι για τα τελευταία νέα, τις εκδρομές μας και τα ενδιαφέροντα άρθρα μας; Εγγραφείτε στο

Περισσότερα »