Μαθήματα

Pilates

Τι είναι το pilates Η μέθοδος Pilates  δημιουγήθηκε απ το Joseph Hubertus Pilates στις αρχές του 1920 στη Γερμανία .  Είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης,

Περισσότερα »

Yoga

Γιατί να κάνω Yoga Αποτελεί το αρχαιότερο και πληρέστερο ολιστικό σύστημα άσκησης (σώμα-ψυχή-νους).  Περιλαμβάνει asanas (ασκήσεις) που  γίνονται  με το βάρος του σώματος , δεν

Περισσότερα »

TRX

TRX Το σύστημα TRX, γνωστό και ως Total Resistance eXercise, είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες το οποίο αναπτύχθηκε από έναν Αμερικανό πεζοναύτη, τον Randy Hetrick. Η μέθοδος προπόνησης αυτή χρησιμοποιεί τους ειδικούς

Περισσότερα »

Prenatal and Postnatal Pilates-Yoga

Εγκυμοσύνη και άσκηση Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο δεν επηρεάζει αρνητικά την εγκυμονούσα ή το

Περισσότερα »

Functional Training

Functional training -Λειτουργική προπόνηση Είναι ένας είδος έντονης άσκησης με ενδυνάμωση υψηλής έντασης και συνδυαστικές ασκήσεις που βελτιώνει τη γενική και ειδική νευρομυϊκή συναρμογή.  Δημιουργεί μια αρμονική

Περισσότερα »

Hiit

HIIT Το HIIT περιλαμβάνει μικρές εκρήξεις έντονης άσκησης που εναλλάσσονται με περιόδους ανάκαμψης χαμηλής έντασης. Είναι ενδιαφέρον ότι είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός στο χρόνο

Περισσότερα »

Trampoline Exercise

Trampoline Exercise Διασκεδαστικός τρόπος απώλειας βάρους και διατήρησης της φυσικής κατάστασης πάνω σε τραμπολίνο κάνοντας αερόβιες ασκήσεις.  Σύμφωνα με το περιοδικό Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας της NASA,

Περισσότερα »

Vibration Exercise

Vibration training Eίναι ένας νέος τρόπος εκγύμνασης σε πλατφόρμα δόνησης που απαιτεί ελάχιστο χρόνο άσκησης .Στοχεύει στην άμεση μείωση λίπους, στη μυϊκή ενδυνάμωση και στη 

Περισσότερα »