Μαθήματα

Τι είναι το pilates Η μέθοδος Pilates  δημιουγήθηκε απ το Joseph Hubertus Pilates στις αρχές του 1920 στη Γερμανία .  Είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης,

Γιατί να κάνω Yoga Αποτελεί το αρχαιότερο και πληρέστερο ολιστικό σύστημα άσκησης (σώμα-ψυχή-νους).  Περιλαμβάνει asanas (ασκήσεις) που  γίνονται  με το βάρος του σώματος , δεν

TRX Το σύστημα TRX, γνωστό και ως Total Resistance eXercise, είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες το οποίο αναπτύχθηκε από έναν Αμερικανό πεζοναύτη, τον Randy Hetrick. Η μέθοδος προπόνησης αυτή χρησιμοποιεί τους ειδικούς

Εγκυμοσύνη και άσκηση Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο δεν επηρεάζει αρνητικά την εγκυμονούσα ή το

Functional training -Λειτουργική προπόνηση Είναι ένας είδος έντονης άσκησης με ενδυνάμωση υψηλής έντασης και συνδυαστικές ασκήσεις που βελτιώνει τη γενική και ειδική νευρομυϊκή συναρμογή.  Δημιουργεί μια αρμονική

HIIT Το HIIT περιλαμβάνει μικρές εκρήξεις έντονης άσκησης που εναλλάσσονται με περιόδους ανάκαμψης χαμηλής έντασης. Είναι ενδιαφέρον ότι είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός στο χρόνο

Trampoline Exercise Διασκεδαστικός τρόπος απώλειας βάρους και διατήρησης της φυσικής κατάστασης πάνω σε τραμπολίνο κάνοντας αερόβιες ασκήσεις.  Σύμφωνα με το περιοδικό Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας της NASA,

Vibration training Eίναι ένας νέος τρόπος εκγύμνασης σε πλατφόρμα δόνησης που απαιτεί ελάχιστο χρόνο άσκησης .Στοχεύει στην άμεση μείωση λίπους, στη μυϊκή ενδυνάμωση και στη