Γιατί να κάνω Yoga
Αποτελεί το αρχαιότερο και πληρέστερο ολιστικό σύστημα άσκησης (σώμα-ψυχή-νους).
Περιλαμβάνει asanas (ασκήσεις) που γίνονται με το βάρος του σώματος , δεν καταπονεί το σώμα , δυναμώνει και βελτιώνει την ισορροπία ,την ευλυγισία ,το ανοσοποιητικό σύστημα και διατηρεί τη φυσική, ενεργειακή και νοητική κατάσταση του σώματος σε άριστη κατάσταση.
Επίσης περιλαμβάνει Pranayama(τεχνικές Αναπνοής), dhyana (Διαλογισμό), και χαλάρωση.
Στα σανσκριτικά η λέξη «Ha» σημαίνει ήλιος και «Tha» σελήνη. Η Ηatha Υoga είναι μία πρακτική που προσπαθεί να φέρει σε ισορροπία αντίρροπες δυνάμεις και αντίθετα κομμάτια του σώματος. Εστιάζει στη βαθιά και ήρεμη αναπνοή ενώ παράλληλα δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση, στην ενδυνάμωση, στην ισορροπία και στην ευλυγισία του σώματος.
Hatha Yoga
Η Yoga είναι ένα φιλοσοφικό σύστημα ,που έχει τις ρίζες της 5.000 χρόνια πίσω στην ιστορία του ανθρώπου. Ιδρύθηκε από τον Μaharishi Patanjali. Η Yoga έιναι τρόπος ζωής και σημαίνει ‘’ ένωση’’. Ένωση της ψυχής, του μυαλού και του σώματος.
Η Χάθα Γιόγκα είναι η πιο διαδεδομένη γιόγκα στη Δύση. Ένα μάθημα Χάθα Γιόγκα περιέχει asanas (στάσεις τις γιόγκα), pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις), yoga nidra (γιόγκικη χαλάρωση),Dhyana (Διαλογισμό).
Επίπεδα :
Αρχάριοι – Για όλους όσους αρχίζουν τώρα τη γιόγκα
Δυναμική Hatha Yoga – Για μαθητές μέσου επιπέδου και προχωρημένους
Mάθηματα yoga :
Vinyasa yoga : δυναμικό –συνεχόμενο με ροή
Restorative yoga : Eυγενής yoga
Nidra yoga : yoga του ύπνου
