Υποθερμία στο βουνό


  Το Event έχει λήξει

ΠΡΏΤΕΣ ΒΟΉΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΥΠΟΘΕΡΜΊΑ

ΥΠΟΘΕΡΜΊΑ είναι η μείωση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος. Όταν η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος μας πέφτει κάτω από 35ο C, το αποτέλεσμα είναι η υποθερμία.

ΑΙΤΙΕΣ

Η υποθερμία μπορεί συμβεί από ανεπαρκή – ακατάλληλη ένδυση σε σχέση με χαμηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος. Εδώ πρέπει να τονιστεί ότι απώλεια θερμότητας από το ανθρώπινο σώμα επιταχύνεται όταν μαζί με με τη χαμηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος φυσάει αέρας με μεγάλη ταχύτητα (ταχύτητα ανέμου) όπου ο άνεμος ενισχύει την ταχύτερη πρόκληση υποθερμίας.

ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ

Όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι 32-35οC το άτομο εμφανίζει:

α) Ταχυκαρδία

β) Υπέρταση

γ) Ρίγος

δ) Μειωμένη συνείδηση, κρίση, απάθεια

Σε θερμοκρασία σώματος 28-32οC εμφανίζονται:

α) Βραδυκαρδία

β) Μυδρίαση

γ) Επιβράδυνση αντανακλαστικών

δ) Διανοητική σύγχυση

ε) Λήθαργο

ζ) Αλλοιώσεις στο ΗΚΓ

Σε θερμοκρασίες σώματος κάτω των 28οC το δέρμα είναι μελανό και παρουσιάζεται άπνοια, ασυστολία, κοιλιακή μαρμαρυγή, διαταραχή ηλεκτρολυτών, νεφρική ανεπάρκεια.

ΠΡΏΤΕΣ ΒΟΉΘΕΙΕΣ

1. Σταματήστε την απώλεια θερμότητας, βρίσκοντας καταφύγιο, που να προφυλάσσει το θύμα από τον αέρα και την βροχή.

2. Αλλάξτε τα βρεγμένα ρούχα και βάλτε στεγνά. Η τοποθέτηση ζεστών κομπρεσών στο λαιμό, στο θώρακα και στις βουβωνικές περιοχές, μπορεί να βοηθήσει διότι έτσι θερμαίνεται το αίμα που κυκλοφορεί διαμέσου των μεγάλων αιμοφόρων αγγείων που περνούν από τις εν λόγω κομβικές περιοχές.

3. Αποφύγετε την επαφή του ατόμου με το έδαφος αν αυτό είναι παγωμένο, βάζοντας το να καθίσει πάνω σε ένα σακίδιο ή sleeping bag.

4. Καθίστε κολλητά ο ένας με τον άλλο, ώστε να ζεσταθεί το άτομο από την θερμότητα των σωμάτων των άλλων μελών της ομάδας.

5. Δώστε στο άτομο να πιει ζεστά ροφήματα και φαγητά που περιέχουν ζάχαρη (μόνο όταν διατηρεί τις αισθήσεις του).

6. Δεν πρέπει να τοποθετείται άμεση πηγή θερμότητας όπως ζεστό νερό ή λάμπα θέρμανσης.

7. Πρέπει να αποφεύγετε να θερμαίνετε πρώτα τα άκρα του σώματος δηλαδή τα πόδια και τα χέρια. Ο λόγος είναι διότι έτσι το κρύο αίμα θα φεύγει από την περιφέρεια και θα πηγαίνει στο κέντρο του σώματος επιδεινώνοντας έτσι την κατάσταση.

8. Αποφεύγετε το τρίψιμο ή το μασάζ του θύματος της υποθερμίας. Χρειάζεται πολύ απαλή μεταχείριση διότι υπάρχει ο κίνδυνος καρδιακής ανακοπής.

9. Αν έχει όρεξη δώστε του γλυκά και σοκολάτες που περιέχουν υδατάνθρακες και ζάχαρη και γρήγορα μετατρέπονται σε θερμότητα και ενέργεια. Εάν το θύμα είναι σε ημικωματώδη κατάσταση ή, χειρότερα, προσπαθήστε να το κρατήσετε ξύπνιο.

10. Μη του δίνετε ζεστά υγρά από το στόμα σε σοβαρή υποθερμία.

11. ΠΡΟΣΟΧΉ ❌ Οινοπνευματώδη ποτά δεν χρησιμοποιούμε γιατί με τη διαστολή και συστολή των αγγείων προκαλούν θρομβώσεις. Η χρήση τέτοιων ποτών για να ζεσταθεί ο οργανισμός στο βουνό, όπως λένε πολλοί είναι μεγάλο λάθος. Αυτό γίνεται μόνο σε χαμηλούς υψομετρικά χώρους, όπου το περιβάλλον είναι ζεστό.

ΣΕ ΕΠΕΊΓΟΥΣΕΣ ΚΑΤΑΣΤΆΣΕΙΣ

Υποστήριξη καρδιακής και αναπνευστικής λειτουργίας, πρόνοια να μη χαθεί άλλη θερμότητα (απομάκρυνση του αιτίου, τμηματική επαναθέρμανση του σώματος).

Γενικώς όταν το άτομο που εμφάνισε υποθερμία δεν έχει υποκείμενο νόσημα (σακχαρώδη διαβήτη, θυρεοειδοπάθεια) εύκολα επιβιώνει και επανέρχεται.

YΠΟΘΕΡΜΙΑ ΧΕΡΙΩΝ ΚΑΙ ΠΟΔΙΏΝ

Τα άκρα (χέρια – πόδια) δεν πρέπει να τρίβονται ή να μαζεύονται.

α) Τοπικό μασάζ κατά την επαναθέρμανση

β) Η επαναθέρμανση πρέπει να γίνεται το γρηγορότερο δυνατό.

Υπάρχει ο γενικός κανόνας που εκφράζεται σαν «Διατήρηση ζεστού σκέλους – Να μην είναι υγρό το σκέλος – Να κινείται έστω και παθητικά το σκέλος».

Σαν κανόνας πρόληψης για το κρύο, πρέπει πάντα να υπάρχουν όταν γίνονται επισκέψεις ή εκδρομές σε χιονοδρομικά κέντρα:

α) ζευγάρια κάλτσες – εσώρουχα

β) γάντια

γ) ζεστά υποδήματα

δ) παραπάνω φορεσιές ρούχων

ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ

☑️ Να αποφεύγετε τις απότομες μεταβολές θερμοκρασίας (κρύο ζέστη), την πολύωρη παραμονή στο κρύο, τα κρύα ρεύματα.

☑️ Αλλάζετε άμεσα τα ρούχα σας όταν είναι βρεγμένα. Προτιμάτε αδιάβροχα ρούχα. Να φοράτε πάντα κάλτσες τον Χειμώνα. Αποφύγετε τα ρούχα που παρεμποδίζουν την κυκλοφορία (π.χ. στενές ζώνες, παντελόνια)

❌ Μην δίνετε στο άτομο με υποθερμία, να πιει οινοπνευματώδη. Προκαλούν διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων με αποτέλεσμα την απώλεια θερμότητας

☑️ Ακόμα και όταν το άτομο ανακτήσει την θερμοκρασία του, ή παροχή θερμότητας θα πρέπει να συνεχιστεί, μέχρι να μπορεί από μόνο του το σώμα να παράγει την ικανή και αναγκαία θερμότητα, που θα διατηρεί την θερμοκρασία του σταθερή.

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Δεν στέλνουμε spam! Διαβάστε την πολιτική απορρήτου μας για περισσότερες πληροφορίες.

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Τελευταία νέα

Ετικέτες
Eθνικό Δρυμό Πάρνηθας\ Hiking in Mt Parnitha Hiking in Mt Pentelis Kορυφή Κορακοβούνι 724m Kορυφή Οστρακίνα υψ. 1981μ Kορυφή Πίντιζα 1032m Γεράνεια Όρη Pilates στο βουνό Riding in the Sea River Trekking Trekking in the beach Άγιοι Ασώματοι Όρος Πεντέλης Άλσος Βείκου Όρος Πεντέλης Αισθητικό Δάσος Βύρωνα Αισθητικό Δάσος Καισαγιαννής Αισθητικό Δάσος Στενή Αισθητικό Δάσος Υμηττού Ανάβαση στη κορυφή Λιάκουρα 2457μ Αναγνώριση με γευσιγνωσία στα Μανιτάρια Ανοιχτό Μουσείο Λατομικής Τέχνης Δάσος Υμηττού Δάσος της Εκάλης Δρακόσπιτο Υμηττού Εθνικό Πάρκο Σχινιά Εθνικός Δρυμός Πάρνηθας Καταφύγιο Φλαμπούρι Κορυφή Μαυρηνόρα 405μ Κορυφή Ξεροβούνι 1119m Πάρνηθα Λόφο Μπούρας Σπάτα Λόφος Τουρκοβούνια Μονή Ντάρδιζας Μονοπάτι Πειρατών Ξενάγηση στο κόσμο των Μανιταριών ΟΡΟΣ ΥΜΗΤΤΟΥ Ορος Δίρφυς Πεζοπορία στη Πάρνηθα Πεζοπορία στη κορυφή Κυρά 1160μ Πάρνηθα Πεζοπορία στο Όρος Δίρφης Πεζοπορία στο Όρος Πέντελης Πεζοπορία στο Όρος Υμηττού Πεζοπορία στο Παρνασσό Ποικίλο Όρος Σπήλαιο Κουτούκι Σπηλιά του Νταβέλη κορυφή του Ταΰγετου στο Προφήτη Ηλία (2407μ)
On Key

Σχετικά άρθρα