Είναι μία ατομική μέθοδος εκγύμνασης που απευθύνεται σε όσους θέλουν να κάνουν μία εξατομικευμένη άσκηση πάνω στις ανάγκες τους. Πρόκειται για μία πολύ γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση υπό την καθοδήγηση του γυμναστή που σας βοηθά να πραγματοποιήσετε τους προσωπικούς σας στόχους μέσα από την άσκηση και τη διατροφή.

Επιλέγοντας με τη βοήθεια του γυμναστή σας το σωστό πρόγραμμα εκγύμνασης που σας ταιριάζει έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Είναι ένα νέο είδος προπόνησης που συνδιάζει αερόβια και αναερόβια γυμναστική.

Απευθύνεται σε όσους είναι απόλυτα υγειείς και δεν έχουν κάποιο καρδιοαναπνευστικό πρόβλημα.

Είναι υψηλής έντασης προπόνηση που καίς έντονα θερμίδες και λίπος.

Περιλαμβάνει κυκλική προπόνηση σε σταθμούς με εξοπλισμό ή με το βάρος του σώματος.

Σε μια συνεδρία cross δουλεύουν όλοι οι μύες και αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρό χρονικό διάστημα.

Το μάθημα γίνεται σε γκρουπάκι των 6-7 ατόμων και περιλαμβάνει και outdoor πρόπόνηση.

Είναι ένα διασκεδαστικό αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής και χορού ,χαμηλής έντασης που απευθύνεται σε άτομα που γυμνάζονται πρώτη φορα . Είναι λιποδυαλυτικό πρόγραμμα που καίτε θερμίδες και συνδιάζει μοντέρνο χορο και αεροβική γυμναστική.

Είναι ευχάριστο ,εύκολο και ταυτόχρονα μαθαίνουμε latin, οriental, hip hop.